MotorJapan

При росте 172 см. мой вес составляет 86 кг. В принципе, нельзя сказать, что я толстый, наоборот, вполне даже атлетически сложенный мужчина, однако пузо
стало последние время напрягать :) Пиво и алкоголь тоже. Физкультурой занимаюсь спорадически, хотя и "до упада" - не помогает. Возраст.. 35. Ну и режим питания, прямо скажем, никакой. В итоге ни туда - ни сюда: нужны радикальные меры.

Недавно понял, что связанное с кризисом затишье в работе не для того, чтобы пить пиво и есть всякую вкуснятину (дрянь) перед сном: в этот период можно нелохо поработать "на себя", на свое здоровье, о котором нередко забывалось в периоды деловых запарок.

Раньше голодал изредка, но не дольше недели. Чувствуя, что этого не хватит, замахнулся на 30 дней. Похоже на миф, шанс выдержать невелик, но я настроен решительно. Поймав себя на этих вялых мыслях тут же падаю кулаками на асфальт и отжимаюсь 50 раз в темпе... Осс! :)

Сегодня 13 апреля - третий день голодания. Состояние вполне нормальное, есть некоторая слабость, только жрать сильно охота :))) Как правило, основные "ломки" приходятся на 3й-4й дни. Потом ситуация несколько стабилизируется, хотя жрать все равно охота :))) Заметил, что если планируешь голодать 7 дней, то уже на 3й начинаешь нервничать и усиленно ждать конца голодовки. А вот если решился держаться 30 дней, то на 3й день даже еще и не чувствуешь, что начал голодать :) Психология :)

Два первых дня активно занимался физкультурой - турник, отжимания, пресс.
Сейчас как-то ослаб, но пресс буду долбить все равно - так уж хочется хоть к 35 годам жизни, хоть раз увидеть квадратики своего древнегреческого пресса :)))

В качестве методитческой, а также психологической поддержки читаю в инете разные статьи по голоданию. Вот, например, http://golodanie-da.narod.ru
Полезно и успокаивает, что 30 дней на воде - ничего вредного, а только польза, что организм все расставит на свои места сам, переключится на внутренние питание за счет жировых запасов, плюс произойдет его общее очищение - красота, одним словом! :)


14 апреля - вот и подошли к концу 4е сутки моей добровольной лечебной голодовки. Чувствую слабость, при ходьбе немного пошатывает, кружится голова.
Мысли все более устремлены к еде, в том числе и на подсознательном уровне.
Хочется пройтись по продуктовым магазинам, смотреть на полки и т д.
Если на 4й день голодания я уже мечтаю о жрачке, как я смогу выдержать оставшиеся 26? ? ? В теле вялость - охота делать физ. упражнения. Поймав себя на этих вялых мыслях тут же падаю кулаками на асфальт и делаю 50 отжиманий - осс! :))

20 апреля. Подходит к концу 10й день голодания. Извиняюсь, что не писал несколько дней - голодал :))) Попробую ссумировать свои ощущения за эти дни.
Честно говоря они почти не изменились. На шестой-седьмой день очевидно пришелся описанный в интернет-пособиях кризис - неимоверно хотелось есть,
нервозность похоже достигла пика. Далее чуть полегче пошло, но мне кажется,
что кризис затянулся :))

Многие диетологи советуют в период голодания избегать всякого контакта с едой. Я этого не делаю, наоборот - ищу этого контакта. Хожу покупаю кучу жрачки в магазине и готовлю для семьи всякие супы и гарниры. Ничего не жарю на масле - либо варю, либо запекаю в духовке (например рыбу) - так полезнее. Затем сажусь со всеми и смотрю как они едят, предлагаю добавки - получается интересная психофизиологическая игра: я ем чужими ртами! Пару раз уже товарища пригласил в гости - закормил буквально! Обострился нюх. Всю еду люблю обнюхивать, наслаждаясь обострившимися ароматами. На плите стоит
благоухающая кастрюля свежесваренного мной куриного супа с овощами, грибами, чесноком, луком, морковью и петрушкой. О чудо! Но меня тут же зло берет: почему же члены семьи спокойно проходят мимо нее и не едят?! Пусть они уже ели, но ведь так вкуснооо! :) Мания короче какая-то.. Нюхать то нюхаю,
но за 10 дней сформировал в себе волевой стержень голодания: сломаюсь - обману самого себя, лишу себя цели, а значит будущего. Голодание закаляет характер - мне кажется, что осилив 30 дней, далее смогу добиваться куда более
сложных целей. Это важно.

Веду по возможности активный образ жизни - поездки на велосипеде, рыбалка, сауна, работы сейчас минимум, ищу новые сферы вместе со своими бывшими клиентами и партнерами по автобизнесу. Прорабатываю тему по поставке из Японии товаров для детей. В принципе, голодание работе не мешает. Хотя чувствуется конечно слабость, иногда головокружение при ходьбе - временами тяжко.

Утром просыпаюсь как огурчик, хотя заснуть иногда тяжело бывает.
Моча сперва была очень темная - шлаки выходят, сейчас посветлее стало.
Лицо подтянулось, правда цвет его нездоровый - бледный - интоксикация своими же токсинами, как по учебнику. Половое влечение сошло на ноль,
женщины не интересуют, да и не стоит вовсе :)))) Наверстаю еще :))))

Голодание можно рассматривать как разновидность депрессии по собственному желанию. До этого у меня была долготекущая двойная депрессия: внезапная крышка автобизнесу плюс проблемы личного плана. Алкоголь оказался плохим помошником, а самое страшное то, что алкоголь наоборот усиливает и затягивает депрессию, обеспечивая лишь временное расслабление. В общем жизнь одним днем, пивной мираж. Вот этот-то мираж и явился причиной моего
увеличившегося в размерах пуза...

21 апреля - в самом разгаре 11й день голодовки. Уухх.. Непросто это, скажу я Вам, дорогой читатель дневника. Мысли все вокруг еды да около нее, хотя, с другой стороны они как ы приглушены и позволяют вести, в принципе обычную жизнедеятельность, работать и готовить пищу! :)))

Сегодня на десяток дней решили с женой и сыном сплавать на Окинаву.
Вот еще изрядная доза здорового образа жизни. От слабости покруживается голова, желательно быть на воздухе. Собираюсь накупаться и назагораться на Окинаве, постараться отвлечься от сурового быта оздоровительной голодухи! :))


Забросил я что-то писать дневник - видать с голодухи. Однако довел дело до конца, вышел из голода утром 11го мая, вкусив запретный ранее плод киви :))))
Сбросил 17 кг. - с 85 до 68. Сегодня 20е мая - во мне уже 75 кг, но я упорно держусь: скатываться дальше чем 75-77 - нет смысла, хотя стоит толлько начать плотно кушать... :))))) В общем 30 дней на воде - вполне посильно, хоть под конец и слабость сильная и головокружения. До самого конца провел голодовку на ногах, в темпе обычной жизни.
http://forums.drom.ru/vybor-pr/t1151074358-p82.html