Страница 51 из 519 ПерваяПервая ... 41495051525361101151 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 1,001 по 1,020 из 10363

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) + здоровое питание.

  1. #1001
    Аватар для Лис
    Адрес: Новокузнецк
    Сообщений
    47,500
    Больше 10 лет на форуме
    желе ))
    Позакручивают крышки намертво, а мне потом мужика заводи чтобы огурчики маринованые поесть нормально

  2. #1002
    Аватар для Лис
    Адрес: Новокузнецк
    Сообщений
    47,500
    Больше 10 лет на форуме
    с чем
    Позакручивают крышки намертво, а мне потом мужика заводи чтобы огурчики маринованые поесть нормально

  3. #1003
    Аватар для -JZ-
    Адрес: Город
    Сообщений
    43,551
    Больше 15 лет на форуме
    с тысячным сообщением в теме:-)

  4. #1004
    Аватар для Лис
    Адрес: Новокузнецк
    Сообщений
    47,500
    Больше 10 лет на форуме
    )))))))))))
    Позакручивают крышки намертво, а мне потом мужика заводи чтобы огурчики маринованые поесть нормально

  5. #1005
    Аватар для -JZ-
    Адрес: Город
    Сообщений
    43,551
    Больше 15 лет на форуме
    Сообщение от Лис Посмотреть сообщение
    желе ))
    желе надо весами долбить:-) растить мышцу! Аэробной нагрузкой мышцы не вырастить... все эти приседания по 20раз да бег... фигня! Железо поможет...
    Последний раз редактировалось -JZ-; 19.03.2015 в 05:00.

  6. #1006
    Аватар для Лис
    Адрес: Новокузнецк
    Сообщений
    47,500
    Больше 10 лет на форуме
    желе эт не жир, он у меня тока как спасательнй круг вокруг талии (даже в сиськах нет) желе это у меня мышицы нынче таие =)))
    Позакручивают крышки намертво, а мне потом мужика заводи чтобы огурчики маринованые поесть нормально

  7. #1007
    Аватар для -JZ-
    Адрес: Город
    Сообщений
    43,551
    Больше 15 лет на форуме
    Сообщение от Лис Посмотреть сообщение
    желе эт не жир, он у меня тока как спасательнй круг вокруг талии (даже в сиськах нет) желе это у меня мышицы нынче таие =)))
    аха:) "батут любви" тоже не жир... мышца:-)

  8. #1008
    Аватар для Лис
    Адрес: Новокузнецк
    Сообщений
    47,500
    Больше 10 лет на форуме
    фу на тебя
    Позакручивают крышки намертво, а мне потом мужика заводи чтобы огурчики маринованые поесть нормально

  9. #1009
    Аватар для -JZ-
    Адрес: Город
    Сообщений
    43,551
    Больше 15 лет на форуме
    а что ФУ то... чтоб чтото наросло или окрепло надо "ПАХАТЬ" до 7го пота)
    Вот 80-90% народу так и ходит типа "ой щас я к лету пресс накачаю, пузень свою уберу"))) не накачают и не уберут!!! потомучто когда приходит осознаниче того что чтобы стать "красивым человеком" надо до 7го пота работать над собой...они сливаются и рассказывают потом "любите меня такой какая я есть, а я буду хрюшкой которая любит похавать"!!!) это называется победа ЛЕНИ... и обжорства! И потом находится куча "ЗА" и "+" обжирательству и пузу...

  10. #1010
    Аватар для -JZ-
    Адрес: Город
    Сообщений
    43,551
    Больше 15 лет на форуме
    Нажмите на изображение для увеличения. 

Название:	lrVosll__f0.jpg 
Просмотров:	26 
Размер:	36.3 Кб 
ID:	5064852Нажмите на изображение для увеличения. 

Название:	T9EbSIPseWU.jpg 
Просмотров:	31 
Размер:	31.1 Кб 
ID:	5064853

  11. #1011
    Аватар для -JZ-
    Адрес: Город
    Сообщений
    43,551
    Больше 15 лет на форуме
    Нажмите на изображение для увеличения. 

Название:	JrUz97uG3Hw.jpg 
Просмотров:	36 
Размер:	56.0 Кб 
ID:	5064854

  12. #1012
    Аватар для -SoD-
    Адрес: Новокузнецк
    Сообщений
    233
    Больше года на форуме
    Миф третий, он же наивный, - для успешного и быстрого роста мышечной массы требуется выполнять все упражнения с N подходами по M повторов. Как правило, говорится о 3 подходах на 8-10 повторов. На самом деле это не так. Многое зависит от конкретного организма. Как правило, эндоморфы вынуждены выполнять большее количество повторов, а эктоморфы - меньшее. А схема 3х8 считается классикой для мезоморфов.
    Приятно быть важным человеком, но важнее быть приятным ;)

  13. #1013
    Аватар для ПапаMaster
    Адрес: Новокузнецк
    Сообщений
    4,187
    Больше 7 лет на форуме
    Бег и приседания по 20 раз тоже нужны :) Всё под определённые цели делается, а не только мясо наращивать :) У любого силового спортсмена есть 4 периода подготовки к соревнованиям.
    1. Тренировки на выносливость
    2. Тренировки на силу
    3. Тренировки на скорость
    4. Тренировки на пик силы


    У того, кто готовится к соревнованию, которое проходит раз в год, эти периоды/циклы могут быть растянуты на весь год, по 12 недель. У кого-то могут быть короче, по 4 недели на цикл. И если это, например, жимовик - то в один цикл он будет жать на 20 повторений, в следующий он будет жать на 4-5 и жать с бруска, в третий будет жать 6-8 с паузой, а в четвёртый оттачивать технику и постепенно приближаться к одноповторному максимуму :)

    Ну а кто-то вообще не хочет быть сильным, поэтому и не лезет на максимальные веса, а хочет быть выносливым или красивым. Именно цель определяет тренировочный процесс :)
    Нет цели лучше, чем приносить людям пользу

  14. #1014
    Аватар для ПапаMaster
    Адрес: Новокузнецк
    Сообщений
    4,187
    Больше 7 лет на форуме
    Сообщение от -SoD- Посмотреть сообщение
    Миф третий, он же наивный, - для успешного и быстрого роста мышечной массы требуется выполнять все упражнения с N подходами по M повторов. Как правило, говорится о 3 подходах на 8-10 повторов. На самом деле это не так. Многое зависит от конкретного организма. Как правило, эндоморфы вынуждены выполнять большее количество повторов, а эктоморфы - меньшее. А схема 3х8 считается классикой для мезоморфов.
    При всём при этом, идеальные типы встречаются редко, часто можно встретить смешанные типы телосложения. И то, это относится только к мужчинам :)
    Нет цели лучше, чем приносить людям пользу

  15. #1015
    Аватар для Лис
    Адрес: Новокузнецк
    Сообщений
    47,500
    Больше 10 лет на форуме
    А чо на меня то накинулись? Я то хочу быть факабельной))))
    Позакручивают крышки намертво, а мне потом мужика заводи чтобы огурчики маринованые поесть нормально

  16. #1016
    Аватар для -JZ-
    Адрес: Город
    Сообщений
    43,551
    Больше 15 лет на форуме
    Сообщение от ПапаMaster Посмотреть сообщение
    Бег и приседания по 20 раз тоже нужны :) Всё под определённые цели делается, а не только мясо наращивать :) У любого силового спортсмена есть 4 периода подготовки к соревнованиям.
    1. Тренировки на выносливость
    2. Тренировки на силу
    3. Тренировки на скорость
    4. Тренировки на пик силы


    У того, кто готовится к соревнованию, которое проходит раз в год, эти периоды/циклы могут быть растянуты на весь год, по 12 недель. У кого-то могут быть короче, по 4 недели на цикл. И если это, например, жимовик - то в один цикл он будет жать на 20 повторений, в следующий он будет жать на 4-5 и жать с бруска, в третий будет жать 6-8 с паузой, а в четвёртый оттачивать технику и постепенно приближаться к одноповторному максимуму :)

    Ну а кто-то вообще не хочет быть сильным, поэтому и не лезет на максимальные веса, а хочет быть выносливым или красивым. Именно цель определяет тренировочный процесс :)
    без наросшего мяса не будет форм и твердости частей тела))) нарастить мясо это основное... без этого хоть забегайся)

  17. #1017
    Аватар для -SoD-
    Адрес: Новокузнецк
    Сообщений
    233
    Больше года на форуме
    Сообщение от ПапаMaster Посмотреть сообщение
    При всём при этом, идеальные типы встречаются редко, часто можно встретить смешанные типы телосложения. И то, это относится только к мужчинам :)
    ну вот кстати еще здесь пишут что мне нужны углеводы и жиры )

    http://sportwiki.to/%D0%AD%D0%BA%D1%...BE%D1%80%D1%84

    так что я побежал в ларёк за беляшами!
    Приятно быть важным человеком, но важнее быть приятным ;)

  18. #1018
    Аватар для -JZ-
    Адрес: Город
    Сообщений
    43,551
    Больше 15 лет на форуме
    Сообщение от Лис Посмотреть сообщение
    А чо на меня то накинулись? Я то хочу быть факабельной))))
    тогда приседай с отягощениями!) под контролем знающего чела (тренера) чтоб травму не заработать.

  19. #1019
    Аватар для Лис
    Адрес: Новокузнецк
    Сообщений
    47,500
    Больше 10 лет на форуме
    Сообщение от -JZ- Посмотреть сообщение
    тогда приседай с отягощениями!) под контролем знающего чела (тренера) чтоб травму не заработать.
    Из отягощений у меня тока хорек весом 1кило и собака 12кг. Хорек слишком легко а собака охереет... а потом я охерею он у меня жирный

  20. #1020
    Аватар для ПапаMaster
    Адрес: Новокузнецк
    Сообщений
    4,187
    Больше 7 лет на форуме
    Сообщение от -SoD- Посмотреть сообщение
    ну вот кстати еще здесь пишут что мне нужны углеводы и жиры )

    http://sportwiki.to/%D0%AD%D0%BA%D1%...BE%D1%80%D1%84

    так что я побежал в ларёк за беляшами!
    Да беги ты хоть к Ашоту за шаурмой, если ты хочешь следовать тому, что тебе говорит спортвики - то вперёд, мне то зачем знать куда ты там побежал? :) Может потом придёт осознание, что такое спортвики, а может и не придёт и будешь до конца дней качаться по роликам с ютуба и поднимать эти 40кг, не добавляя )))


    Тебе тут про еду пишут, а ты беляши жрать собрался, непробиваемый )))
    Последний раз редактировалось ПапаMaster; 19.03.2015 в 06:03.
    Нет цели лучше, чем приносить людям пользу

Страница 51 из 519 ПерваяПервая ... 41495051525361101151 ... ПоследняяПоследняя
Вернуться к списку тем
Mitsubishi Galant
1999 год
165000 руб.
Toyota Corolla Ceres
1995 год
135000 руб.
Kia Cerato
2019 год
1284900 руб.
УАЗ Патриот
2016 год
Sochinec505
Toyota Corolla
1998 год
Sergei
Skoda Rapid
2014 год
saddler

 
 

Похожие темы

  1. [Без флуда] Здоровый образ жизни. Рецепты и идеи.
    от aldinus в разделе Кемерово
    Ответов: 5429
    Последнее сообщение: 09.06.2019, 15:51
  2. Здоровый образ жизни
    от Вирус в разделе Владивосток
    Ответов: 470
    Последнее сообщение: 03.08.2012, 06:40
  3. Ответов: 10
    Последнее сообщение: 26.01.2011, 12:13
  4. За здоровый образ жизни!
    от DrolL в разделе Новосибирск
    Ответов: 75
    Последнее сообщение: 22.03.2009, 11:43
  5. Несколько мифов о здоровом образе жизни
    от КАМЫШОВЫЙ КОТ в разделе Гараж
    Ответов: 24
    Последнее сообщение: 11.09.2008, 08:08

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189