Показано с 1 по 11 из 11

Здоровый образ жизни: секреты психологической адаптации

  1. #1

    Адрес: Москва
    Сообщений
    23,403
    Больше 7 лет на форуме

    Здоровый образ жизни: секреты психологической адаптации

    Согласно определению данному экспертами ВОЗ, здоровье – это состояние полного физического, социального и духовного или психологического благополучия, а не только отсутствие болезней и дефектов.

    Итак, главные факторы на пути укрепления и сохранения здоровья – это питание, условия и образ жизни человека. Условия и образ жизни человека включают в себя: физическую составляющую, социальную сферу, духовные и психологические аспекты жизни. При наличии существенного дисбаланса в любом из компонентов здоровья… Результат очевиден.

    Возможно ли достичь этой гармонии? Да, возможно, если приложить усилия. Но с чего начать? Начните с изменения собственного мировоззрения.

    «Очередная утопическая идея!»,- скажет уставший от жизни и недоверчивый читатель. Не спешите с выводами, ведь для решения любой проблемы необходимо изучить её, а не закрывать глаза на происходящее, ссылаясь на плохие условия жизни. Прочитайте статью до конца, возможно, вы сможете найти для себя ответы.

    Жизнь в современном обществе, особенно в условиях интенсивности большого города, требует полноценной социальной адаптации. В преодолении стресса не обойтись без усилий в духовном развитии, психологической стабилизации и поддержания организма в хорошей физической форме.

    Что происходит в организме человека, когда он теряет душевное равновесие, то есть становится подвержен стрессу? Стресс - это защитная реакция организма, возникающая на раздражение психологического и/или физического характера. В результате чего происходит активация работы ряда нервных центров и гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы. В кровь выбрасывается ряд гормонов, вызывающих изменения в работе всех органов и систем.

    Наиболее значимые из них: кортизол и адреналин. Их функция заключается в регуляции обмена веществ, артериального давления, тонуса мышц, частоты сердечных сокращений, порога болевой чувствительности и другого. Одновременно, гипоталамус является центром регуляции эмоций и поведенческих ответных реакций организма.

    Существуют стресс-лимитирующие механизмы призванные устранять перенапряжение органов и систем и подготовить организм к травмирующей ситуации. Их работа основана на выделении успокаивающих веществ – эндорфинов. Таким образом, упрощённо, стресс - это комплекс реакций, приводящих к функциональному перенапряжению организма с целью преодоления возникших затруднительных ситуаций путём адаптации. Однако при частом и длительном воздействии происходит срыв защитных механизмов и возникает болезнь.

    Стресс, особенно хронический, является важным фактором риска язвенной болезни, атеросклероза и артериальной гипертензии, иммунодефицитов и их последствий (инфекции, паразитарные и онкологические заболевания), ожирения, синдрома хронической усталости, остеохондроза, артрозов и артритов, а также сахарного диабета 2 типа. Стресс способствует импотенции, бесплодию, нарушению лактации.

    Существуют исследования, подтверждающие возможность задержки роста и физического развития у детей в крайне неблагоприятной психически обстановке. В экспериментах на крысах доказана возможность развития различных заболеваний из-за дистресса, вызванного скученностью и хроническим шумом.

    Наконец, к болезням нарушенной адаптации могут быть по праву отнесены алкоголизм, табачная зависимость, наркомания и психические заболевания. Эти нарушения, связанны с попытками компенсации организмом недостаточных функций стресс-лимитирующих систем, то есть человек ищет искусственных источников эндорфинов.

    Итак, хронический стресс вызывает болезни. Дамы и господа читатели, народная мудрость гласит, что «все болезни от нервов». И она полностью права, но главное что она скрыла, что «все нервы от злобы и обиды»!

    Например, маленькая тайна: многие из вас наверняка с осторожностью относятся к профессии психиатра, и уверены, что эти люди в большинстве своём «не в себе». Они подозрительно улыбчивые и уравновешенные. Фактически, эти врачи-специалисты, просто напросто, хорошо разобрались в собственной личности путём самоанализа. Более того контингент пациентов предъявляет к ним строгие требования по самоконтролю и адаптации, а иначе работать просто невозможно.

    Народная мудрость сообщает, что «мир сошёл с ума». Вот и станьте сами себе доктором, а не пациентом!

    Рассмотренный пример носит шуточный характер, но вполне отражает суть жизненной концепции – достижения социальной адаптации. Будьте добрее и лояльнее ко всему происходящему, честным перед собой и окружающими людьми. Ваше терпение должно носить добрый характер – и это единственный способ.

    В противном случае, каждый психологический срыв – это вклад в развитие болезней. Достичь спокойствия можно только лишь самовоспитанием и ясным пониманием ситуации, всех ее плюсов и минусов. Положительный эффект в предупреждении стресса и нейтрализации его последствий оказывают физические нагрузки (спорт, танцы), рациональное питание, увлечения, хобби, полноценный сон, размеренная сексуальная жизнь, а в тяжелых случаях – успокоительные (седативные) средства.

    Источник: http://www.epochtimes.ru/content/view/44060/7/

  2. #2
    K47
    K47 вне форума
    Аватар для K47
    Адрес: _
    Сообщений
    29,988
    Больше 10 лет на форуме
    Таня , что за темы? одна за одной..
    с тобой все в порядке????

  3. #3

    Адрес: Владивосток
    Сообщений
    26,374
    Больше 10 лет на форуме
    Сообщение от K47 Посмотреть сообщение
    Таня , что за темы? одна за одной..
    с тобой все в порядке????
    ее должны забанить. правда?

  4. #4
    K47
    K47 вне форума
    Аватар для K47
    Адрес: _
    Сообщений
    29,988
    Больше 10 лет на форуме
    не надо.. она красивая..
    красивых не банят, их наказывают))))

  5. #5

    Адрес: Москва
    Сообщений
    23,403
    Больше 7 лет на форуме
    Сообщение от K47 Посмотреть сообщение
    Таня , что за темы? одна за одной..
    с тобой все в порядке????
    У меня всегда все хорошо), просто кругом все нервные какие-то и темы такие же, надо разбавлять)

    Сообщение от Змей Героиныч Посмотреть сообщение
    ее должны забанить. правда?
    Обязательно!) Я только за!!!)

  6. #6
    K47
    K47 вне форума
    Аватар для K47
    Адрес: _
    Сообщений
    29,988
    Больше 10 лет на форуме
    ну и разбавляй собой, а не псих пожеланиями всякие иссследователей..

    я конечно понимаю семья дэти, но вообще больше времени форуму уделяй...
    а то скучно без тебя...

  7. #7

    Адрес: Москва
    Сообщений
    23,403
    Больше 7 лет на форуме
    Сообщение от K47 Посмотреть сообщение
    ну и разбавляй собой, а не псих пожеланиями всякие иссследователей..

    я конечно понимаю семья дэти, но вообще больше времени форуму уделяй...
    а то скучно без тебя...
    Ты знаешь, я во многом согласна с написанным, единственное, некоторые моменты не до конца раскрыты...но в общем неважно, суть, которую хотелось донести - что многие наши беды, стрессы, разочарования от нашего образа мыслей и мировоззрения, а стрессы уже запускают патологические процессы на физиологическом и органическом уровнях...глубокая тема на самом деле.
    А разбавлять собой...знаешь, ты как-то в одной теме писал, что устал от предсказуемости, стандартности и т.д. В общем, дром - это хорошо и весело, но жизнь еще имеется и за пределами этой вселенной...)

  8. #8

    Адрес: Владивосток
    Сообщений
    26,374
    Больше 10 лет на форуме
    Сообщение от K47 Посмотреть сообщение
    не надо.. она красивая..
    красивых не банят, их наказывают))))
    фотку давай

  9. #9

    Адрес: Владивосток
    Сообщений
    26,374
    Больше 10 лет на форуме
    Сообщение от K47 Посмотреть сообщение
    не надо.. она красивая..
    красивых не банят, их наказывают))))
    фотку давай

  10. #10

    Адрес: ВладивостоГ
    Сообщений
    23,427
    Больше 7 лет на форуме
    А я дамно говорил что все болезни человека идут от нервов ..только один сифилис от удовольствия

    ..сифилис читать как все венерические ...

  11. #11

    Адрес: Владивосток
    Сообщений
    14,750
    Больше 10 лет на форуме
    Россия на нынешнем своем этапе - непригодная страна для комфортной жизни.
    Лично я не знаю людей, которые жили бы в свое удовольствие(искл. мажоры и им подобные).

Вернуться к списку тем
Toyota Probox
2008 год
218000 руб.
Subaru Legacy
1995 год
150000 руб.
Toyota Ractis
2007 год
345000 руб.
УАЗ Патриот
2016 год
Sochinec505
Toyota Corolla
1998 год
Sergei
Skoda Rapid
2014 год
saddler

 
 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189